Uzdrawiająca moc uważności
Nowy sposób na życie
Autor: Jon Kabat-Zinn
W „Uzdrawiającej mocy uważności” pionier światowego ruchu mindfulness opowiada, jak w twórczy sposób zmienić stosunek do własnego ciała i umysłu. Dowiadujemy się, na czym polega neuroplastyczność i jak działa mózg, jak medytacja wpływa na naszą biologię i zdrowie oraz jak uważność pomoże nam poradzić sobie z życiowymi wyzwaniami, w tym z własną śmiertelnością, byśmy w pełni wykorzystali każdą daną nam chwilę. Ta głęboko osobista, a także „głęboko optymistyczna książka, zakorzeniona w rzetelnej nauce oraz pełna praktycznych wskazówek” (dr med. Andrew Weil) spełni oczekiwania wszystkich czytelników zainteresowanych wpływem uważności na fizyczne i emocjonalne uzdrowienie.
CZĘŚĆ 1
Potencjał uzdrowienia. Świat ciała i umysłu
Świadome odczuwanie
Bez urazy, ale czy na pewno jesteśmy tymi, za których się uważamy?
Nawet nasze molekuły posługują się dotykiem
Złudzenie pokawałkowania
Złudzenie oddzielenia
Orientacja w czasie i przestrzeni: wspomnienie o moim ojcu
Rzeczywistość ortagonalna - przemiana świadomości
Ortogonalne instytucje
Umysł i badania nad uzdrowieniem
Badania nad szczęściem - medytacja, mózg i układ odpornościowy
Homunkulus
Propriocepcja - głębokie odczuwanie ciała
Neuroplastyczność i nieznane granice tego, co możliwe
CZĘŚĆ 2
U wlasnego progu
"Własnych myśli nie słyszę!"
Nie miałem nawet chwili oddechu
Ciągła krzątanina - przepis na zdradę
Sami przerywamy sobie w pół zdania
Ani jednej wolnej chwili
Docieranie na miejsce
Stąd nie da się tam dojechać
Przemęczenie
Dialogi i dyskusje
Zasiadamy w ławie
Ty szalony!
Przejscia fazowe
Robisz, to masz
Każdy ideał praktyki jest po priostu kolejnym wymysłem
No i co z tym zrobisz?
Kto wygrał Super Bowl?
Arogancja i wydumane roszczenia
Śmierć
Śmierć przed śmiercią
Śmierć przed śmiercią - raz jeszcze
Umysł nie wiem
U własnego progu
Choroby oczu to szeroka kategoria schorzeń, które wpływają na funkcjonowanie...
czytaj więcejTwardzina to choroba tkanki łącznej, która potrafi zahaczyć o każdy aspekt życia...
czytaj więcejGruźlica, znana również jako tuberculosis (TB), to poważna choroba zakaźna,...
czytaj więcejEstrogeny to grupa hormonów płciowych, które odpowiedzialne są za wiele procesów,...
czytaj więcejCzyrak, czyli zapalenie wywołane przez bakterie gronkowca złocistego, to powszechna...
czytaj więcej
