BAKTERIE JELITOWE KLUCZEM DO ZDROWIA! NAJSKUTECZNIEJSZY SPOSÓB PRZYWRÓCENIA I PIELĘGNACJI MIKROBIOMU POTWIERDZONY NAJNOWSZYMI BADANIAMI NAUKOWYMI

Spis treści

Bakterie jelitowe kluczem do zdrowia!

Najskuteczniejszy sposób przywrócenia i pielęgnacji mikrobiomu potwierdzony najnowszymi badaniami naukowymi

Autor: Anne Katharina Zschocke

Przedmowa .

1. Odkrycie mikrobiomu

• Mikrobiomowa rewolucja
• Bakteriom zawdzięczamy nasze życie
• Epigenetyka, EHEC i życie w jelicie
• Bakterie wspólnie reagują na bodźce
• Z flory bakteryjnej powstaje mikrobiom

2. Powstanie mikrobiomu

• Nowy organ
• Bakterie jelitowe w wodach płodowych
• Kolebka mikrobiomu
• Karmienie mikrobami dla niemowlęcia
• Mleko matki tworzy środowisko w jelitach

3. Nie jesteśmy odporni!

• Bez astmy dzięki drobnoustrojom materacowym
• Bakterie rodzeństwa chronią zdrowie
• Nie musimy się bronić
• Bakterie tworzą układ odpornościowy

4. Brzuch w opresji

• Nowe zarazy
• Duet bakterii błony śluzowej
• Dobre żucie chroni jelito
• Błonnik to pożywienie bakterii
• Pozbycie się zaparć dzięki bakteriom
• Leaky gut – nieszczelne jelita
• Pszenica, niewinne zboże
• Bakterie jelitowe regulują stany zapalne

5. Podrażnione jelito

• Jelito drażliwe – zespół niedoboru mikrobiomu
• Powstawanie przewlekłych stanów zapalnych jelit
• Bałagan w jelitach
• Kiedy jelitom brakuje oddechu
• Wydalanie cholesterolu przez jelita

6. Kariera chorych jelit

• Od dezynfekcji jelita grubego do jogurtu
• Rak jelita potrzebuje pomocy bakterii
• Jelita jako odzwierciedlenie osobistego uporządkowania
• Wewnątrz przeżywamy świat zewnętrzny
• Mężczyzna, który uleczył swoją żonę

7. Chodzi o kiełbasę

• O odchudzających i tuczących mieszankach mikrobów
• Bakterie dla zimowego tłuszczyku
• Bakterie kałowe i bakterie błony śluzowej
• Pokarm jako paka bakterii
• Jedzenie z perspektywy jelita
• Prawdziwa przyjemność
• Chodzi o mieszankę
• Szczupła sylwetka dzięki pokarmowi dla bakterii

8. Mózg brzuszny i uczucia w głowie

• Jelitowy układ nerwowy
• Jedzenie jednoczy ciało i duszę
• Szczęście tkwi w jelitach
• Bakterie dodają odwagi
• Nie jesteśmy „normalni”
• Bakterie pomagają przy ADHD
• Autyzm i mikrobiota
• Alzheimer, parkinson i mózg brzuszny

9. Kiedy mikrobiom się przestraszy

• Wezwanie do zniszczenia
• Nierozumiany świat bakterii
• Rehabilitacja Helicobacter pylori
• Elastyczność zdrowego mikrobiomu
• Bakterie ratują się odpornością
• Nadaktywne grzyby Candida
• Jest dobry powód do nadziei

10. Klucz do wyzdrowienia

• Żadna nowa dieta
• Żywienie przyjazne dla mikrobiomu
• Jelita coś wyrażają
• Bakterie mogą leczyć
• Probiotyki
• Skuteczne drużyny bakterii

Podziękowania

Załącznik

Źródła

Dalsza literatura na temat Efektywnych Mikroorganizmów (EM)

Wybór literatury do tej książki

Przypisy

Indeks haseł