Opis
Stymuluj swój układ przywspółczulny. Jak kilkoma oddechami pobudzić nerw błędny, wyeliminować procesy zapalne, zmniejszyć wydzielanie hormonów stresu i zapewnić regenerację
Autor: dr med. Franz J. Sperlich, dr med. Ursula Eder
Aktywuj swój układ przywspółczulny i nerw błędny, by odzyskać zdrowie, uwolnić się od stresu, zahamować stany zapalne i choroby oraz osiągnąć upragniony relaks! Wystarczy tylko kilka sprawdzonych ćwiczeń oddechowych, terapii i prosty trening umysłu.
Autorzy, eksperci w dziedzinie neuronauki i medycyny integracyjnej, odkryją przed Tobą tajemnice działania układu przywspółczulnego i pokażą, w jaki sposób trwale aktywować tryb regeneracji organizmu.
Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać, by skutecznie stymulować nerw błędny, poznaj technikę PO-mieszania i PO-wiązania, a także odkryjesz, dlaczego Twój mózg kocha stres, mimo że nie umie sobie z nim poradzić.
Aktywacja układu przywspółczulnego kluczem do dobrego zdrowia!
Spis treści
1. Jak układ parasympatyczny reguluje twoje zdrowie?
Co łączy człowieka i samochód?
Co pokazuje Ci natura?
Skuteczne regulowanie zdrowia.
2. Jak z pomocą wewnętrznego lekarza ocenić swój stan zdrowia?
Istota oddychania.
Pomiar zmienności rytmu zatokowego.
3. Przestrzeń mentalna między sercem a mózgiem.
Tryb przetrwania a naturalny rytm.
Jak stajesz się tym, co myślisz?
4. Jak prawidłowo trenować swój układ parasympatyczny?
Jak możesz dokonać zmiany swojego myślenia?
Tymi metodami przysłużysz się swojemu doktorowi parasympatycznemu.
5. Sterowanie układem parasympatycznym.
Przykładowe przypadki z gabinetu lekarskiego.
