Co jeść, aby dłużej żyć. Udowodnione naukowo sekrety długowieczności
Autorzy: dr James DiNicolantonio, dr Jason Fung
"Poznaj 5 prostych kroków, które pomogą ci zyć dłużej, pełniej i zdrowiej"
Autorzy w niniejszej książce pokazują i wyjaśniają w jaki sposób dbać o dobre samopoczucie, unikając przereklamowanych suplementów i bezpodstawnych zaleceń zdrowotnych. Przedstawiają wyniki badań nawyków żywieniowych i inne praktyki najzdrowszych i najdłuzej żyjących ludzi na świecie. Długowieczni ludzie zamieszkują tzw. strefy niebieskie, a ich dieta stanowi wzór tego w jaki sposób powinnismy się odżywiać.
Dzięki tej lekturze dowiesz się i zgłębisz korzyści wynikające z prawidłowej diety, która jest bezdyskusyjnie powodem spowalniania procesu starzenia. Poprzez proste zmiany w codziennej diecie nauczysz się jak przyspieszyć metabolizm i wzmocnić geny długowieczności.
Rozdział 1. Starzenie sie: natury nie obchodzi jak długo zyjemy
Rozdział 2. Ograniczenie spozycia kalorii: obosieczny miecz
Rozdział 3. mTOR i długowieczność
Rozdział 4. Białko w diecie
Rozdział 5. Białko roślinne vs białko zwierzęce
Rozdział 6. Optymalna ilość białek
Rozdział 7. Post
Rozdział 8. Herbata
Rozdział 9. Czerwone wino i kawa
Rozdział 10. Jedz więcej soli i magnezu
Rozdział 11. Zdrowe i niezdrowe tłuszcze
Rozdział 12. Niebieskie strefy: najbardziej długowieczne kultury
Rozdział 13. Pełny plan na zdrowe starzenie
Epilog
Przypisy
Dowiedz się jakie suplementy diety mogą wesprzeć spalanie tkanki tłuszczowej
czytaj więcejDowiedz się czym są suplementy diety i poznaj ich działanie.
czytaj więcejChoroby oczu to szeroka kategoria schorzeń, które wpływają na funkcjonowanie...
czytaj więcejDna moczanowa jest przewlekłą chorobą reumatyczną, którą charakteryzuje gromadzenie...
czytaj więcejChoroba syropu klonowego (MSUD), mimo swojej pozornie łagodnej nazwy, stanowi poważne...
czytaj więcejPemfigoid ciężarnych to rzadka autoimmunologiczna choroba skóry, dotykająca kobiety...
czytaj więcejLiszaj twardzinowy, w starej literaturze medycznej zwany liszajem zanikowym, to przewlekła...
czytaj więcejCholestaza ciążowa, znana również jako cholestaza ciężarnych, jest zaburzeniem...
czytaj więcejZespół łamliwego chromosomu X jest genetycznym schorzeniem, które wpływa na rozwój...
czytaj więcejZespół policystycznych jajników to zaburzenie, które charakteryzuje się: nieregularnymi...
czytaj więcejHormony w organizmie kobiety, jak i mężczyzny odpowiadają za procesy związane...
czytaj więcejTwardzina to choroba tkanki łącznej, która potrafi zahaczyć o każdy aspekt życia...
czytaj więcejGruźlica, znana również jako tuberculosis (TB), to poważna choroba zakaźna,...
czytaj więcejEstrogeny to grupa hormonów płciowych, które odpowiedzialne są za wiele procesów,...
czytaj więcejCzyrak, czyli zapalenie wywołane przez bakterie gronkowca złocistego, to powszechna...
czytaj więcej
