Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet
Autor: Karen Brody
Współczesne kobiety nauczono, że powinny zrobić wszystko, mieć wszystko i być wszystkim. Chociaż ta wolność wydaje się piękna, jest głównie wyczerpująca. Syndrom „wyczerpanej kobiety” jest teraz tak powszechny, że wydaje nam się, iż nieustanne odczuwanie zmęczenia jest normalne.
Według Autorki, ekspertki z dziedziny zdrowia kobiet, uczucie wyczerpania nie jest normalne i powstrzymuje nas przed byciem sobą. Z tą książką przychodzi ona na ratunek wszystkim kobietom dzięki 40-dniowemu programowi, który również Tobie pomoże odzyskać spokój i uzyskać dostęp do Twojego najpotężniejszego, autentycznego ja poprzez jogę nidrę, medytacyjną praktykę, która poprowadzi Cię do jednego z najgłębszych stanów relaksu jaki można sobie wyobrazić.
Joga dla każdej kobiety.
Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet
Autor: Karen Brody
Droga Siostro
Wprowadzenie
PODSTAWY
1. Dlaczego wypoczynek jest dla kobiet taki ważny?
2. Wprowadzenie do jogi nidry
3. Program Odważ się odpocząć
ETAP I: ODPOCZYNEK
4. Intencja. Dostrojenie się do pragnień serca
5. Ciało. Ugruntowanie, relaks i bezpieczeństwo
6. Energia. Odzyskanie sił życiowych
ETAP II: UWOLNIENIE
7. Umysł. Uwalnianie obciążeń
8. Mądrość. Zostać obserwatorką swojego życia
9. Błogość. Czuć, że wszystko jest w porządku
ETAP III: PRZEBUDZENIE
10. Przywództwo. Nowy model uwzględniający
całą ciebie
11. Życie. Odpoczynek jako styl życia
Epilog: Na zakończenie
Podziękowania
Aneks 1. Skrypty do medytacji programu
Odważ się odpocząć
Aneks 2. Narzędzia programu Odważ się odpocząć
Przypisy
Zalecana literatura
O Autorce
Zespół łamliwego chromosomu X jest genetycznym schorzeniem, które wpływa na rozwój...
czytaj więcejBadanie PSA (Prostate-Specific Antigen, a więc swoisty antygen sterczowy) wykonuje...
czytaj więcej
