Każdy kto aktywnie ruchowo uczestniczy w życiu jest sportowcem!
Na te i inne pytania można znaleźć odpowiedź w tej książce, która jest adresowana do wszystkich czytelników, którzy zajmują się sportem – zawodowo bądź amatorsko. Opisane w niej uniwersalne testy wysiłkowe do kontroli fizycznych efektów treningu sportowego mogą być wykorzystywane zarówno w sporcie wyczynowym, jak i rekreacji i w treningu zdrowotnym. Mogą być wykonywane w laboratorium, jak i w warunkach terenowych. Testy te zostały dobrane i opisane w taki sposób, aby sprawdzały poziom rozwoju organizmu i wskazywały na różnicę między nim a oczekiwaniami trenerów. Są więc niewątpliwie formą kontroli biologicznych efektów oddziaływania treningu. Niektóre z nich są na tyle uniwersalne, że mogą wręcz wskazać rozwiązania metodologiczne treningu, a nawet dobór środków. Celowo nie opisano specyficznych testów stosowanych w niektórych dyscyplinach sportu, jak piłka nożna, siatkówka czy piłka ręczna, gdyż są one mało powtarzalne i trudno na ich podstawie sformułować nawet ogólne sugestie treningowe. Wyróżniono natomiast specyficzne testy stosowane w boksie i judo oraz w pływaniu, ze względu na odrębność metodologii treningu, jak i warunków, w jakich się on odbywa.
Tagi: medycyna sportowa książki ,
Od Autorów
1. Wydolność fizyczna Agnieszka Jastrzębska
1.1. Wstęp
Piśmiennictwo
1.2.Wydolność anaerobowa organizmu
1.3.Wydolność aerobowa organizmu
1.3.1. Maksymalny pobór tlenu
1.3.2. Wentylacja minutowa płuc
1.3.3. Tętno tlenowe
Piśmiennictwo
2. Energetyka wysiłków Jacek Borkowski
2.1.Metaboliczna charakterystyka różnych faz wysiłku fizycznego
2.1.1. Faza deficytu
2.1.2. Faza steady-state (równowagi dynamicznej)
2.1.3. Próg przemian beztlenowych
2.1.4. Faza zmiany substratów energetycznych (faza cross-over)
2.2.Wysiłki krótkotrwałe
2.2.1. Energetyka mięśni
2.2.2. Wysiłki fosfagenowe
2.2.3. Wysiłki glikolityczne
Piśmiennictwo
3. Wysiłek fizyczny a stres oksydacyjny Eugenia Murawska-Ciałowicz
3.1.Źródła wolnych rodników tlenowych w wysiłku
3.1.1. Mitochondrialny łańcuch przenośników elektronów
3.1.2. Dehydrogenaza /oksydaza ksantynowa .
3.1.3. Aktywacja leukocytów obojętnochłonnych i stan zapalny
3.1.4. Hormony stresu VII
3.1.5. Mioglobina
3.1.6. Mikrosomowy łańcuch transportu elektronów
3.1.7. Inne źródła wolnych rodników
3.2. Skutki niszczycielskiego działania ROS i metody ich wykrywania
3.2.1. Peroksydacja lipidów
3.2.2. Peroksydacja białek
3.2.3. Peroksydacja kwasów nukleinowych
3.3. Obrona antyoksydacyjna
3.4.Metody oznaczania antyoksydantów
3.4.1. Metoda oznaczania CAT
3.4.2. Metoda oznaczania GPx
3.4.3. Metoda oznaczania SOD .
3.4.4. Metoda oznaczania zredukowanego glutationu
3.4.5. Metoda oznaczania całkowitej pojemności antyoksydacyjnej osocza TRAP
Piśmiennictwo
4. Metody oceny wydolności fizycznej Agnieszka Jastrzębska
4.1. Bezpośrednie metody pomiaru maksymalnego poboru tlenu
4.1.1. Testy progresywne
4.2.Kwas mlekowy i progi metaboliczne
4.2.1. Progi metaboliczne
4.2.2. Test Conconiego
Piśmiennictwo
4.3. Pośrednie metody przewidywania maksymalnego poboru tlenu
4.3.1. Testy oparte na pomiarze częstości skurczów serca
4.3.2. Testy oparte na pomiarze czasu trwania wysiłku
4.3.3. Metody oparte na wartościach spoczynkowych
4.4 Terenowe testy oceny wydolności tlenowej organizmu
4.5 Testy wydolności beztlenowej
4.5.1. Testy wydolności beztlenowej bezmleczanowej
4.5.2. Testy wydolności beztlenowej mleczanowej
4.6. Proste metody oceny wydolności fizycznej
4.6.1. Częstość skurczów serca
4.6.2. Jak wyznaczyć HRmax?
4.6.3. Formuła Karvonena
4.6.4. Proste próby czynnościowe .
5. Fitness Agnieszka Jastrzębska, Bartosz Ochmann
5.1. Kontrola efektywności ćwiczeń fitness
Piśmiennictwo
5.2.Metody oceny skutków ćwiczeń fitness
Piśmiennictwo
6. Testy i próby wydolnościowe w judo (i innych sportach walki)
Wiesław Błach
6.1. Charakterystyka judo
Piśmiennictwo
6.2. Testy i próby wysiłkowe stosowane w judo
Piśmiennictwo
6.3. Testy i próby specjalistyczne
VIII
7. Pływackie testy wysiłkowe stosowane w celu oceny wydolności specjalnej Krystyna Zatoń, Piotr Albiński
7.1. Testy nieinwazyjne .
7.1.1. Test kontrolujący długość kroku pływackiego
7.1.2. Prędkość krytyczna
7.1.3. Test T3000
7.2. Testy inwazyjne .
7.2.1. Test Madera – test dwóch prędkości
7.2.2. Maxlass .
7.2.3. Metoda wyznaczenia prędkości pływania na progu przemian
beztlenowych (V-PPB)
8. Wybrane uniwersalne zagadnienia biochemicznej diagnostyki efektów treningu Ewa Bakońska-Pacoń
8.1.Materiał biologiczny używany do badań i sposoby jego pobierania
8.1.1. Krew
8.1.2. Parametry oznaczane we krwi
8.2.Mocz
Piśmiennictwo
9. Równowaga kwasowo-zasadowa i elektrolitowa w diagnostyce efektów treningu Ewa Bakońska-Pacoń .
9.1.Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu
9.2.Wybrane elektrolity i ich znaczenie w wysiłku fizycznym
Piśmiennictwo
10. Pomiary antropologiczne w kontroli efektów treningu
Iwona Wierzbicka-Damska
10.1. Pomiary somatometryczne (pomiary ciała)
10.1.1. Punkty antropometryczne
10.2. Należna masa ciała
10.3. Somatotyp
10.3.1. Typologia Sheldona
10.3.2. Dymorfizm płciowy
10.4. Skład ciała.
10.4.1. Skład ciała z uwzględnieniem głównych komponentów
10.4.2. Metody stosowane w ocenie składu ciała i jej znaczenie praktyczne
Piśmiennictwo
11. Zastosowanie sztucznych sieci neuronowych do analizy danych otrzymanych z testów wysiłkowych i innych form kontroli efektów treningu Bartosz Ochmann
Piśmiennictwo
12. Ocena zmian adaptacyjnych na podstawie kontroli efektów treningu Marek Zatoń
Piśmiennictwo
Indeks
Osteoporoza jest chorobą układu szkieletowego, która, mimo że może rozwijać...
czytaj więcejCukrzyca typu 2 to najczęstsza forma cukrzycy, stanowiąca około 90-95% wszystkich...
czytaj więcejKatar alergiczny, znany również jako alergiczny nieżyt nosa bądź katar sienny,...
czytaj więcej
