Święty spokój Instrukcja obsługi emocji
Autor: Jarosław Gibas
W teorii wiemy o nich bardzo wiele. Gorzej z praktyką. Dlaczego, mimo że rozumiemy, skąd na przykład bierze się w nas złość i rodząca się pod jej wpływem agresja, mimo że pojmujemy, jak bardzo jest ona niszcząca i nieracjonalna, wciąż się jej poddajemy? Potem musimy naprawiać szkody - przepraszamy i tłumaczymy się z głupot, które popełniliśmy. Dlaczego życie tak wielu osób wypełnione jest nieujarzmionym lękiem, poczuciem winy, niską samooceną, stresem, gniewem, smutkiem? Czemu wielu z nas świat emocji kojarzy się wyłącznie z cierpieniem czy wręcz, jak w przypadku odrzucenia - z fizycznym bólem? Na wszystkie te pytania istnieje tylko jedna odpowiedź: wciąż nie wykształciliśmy w sobie zdolności niezbędnych do zarządzania własnymi emocjami i nadal pozwalamy na to, by to one zarządzały nami.
Święty spokój Instrukcja obsługi emocji
Autor: Jarosław Gibas
Wstęp
Część I. Co trzeba wiedzieć o emocjach?
Rozdział 1. Jak powstają emocje i dlaczego tak często przejmują nad nami władzę?
Rozdział 2. W jaki sposób emocje budują nasze relacje i dlaczego często źle?
Rozdział 3. Czego dowiadujemy się z badań nad inteligencją emocjonalną?
Rozdział 4. Czy można poradzić sobie z emocjami wyłącznie za pomocą uważności?
Rozdział 5. Czego o emocjach dowiadujemy się, studiując mistyczne kultury świata?
Część II. Nasze największe koszmary, czyli jak sobie radzić z emocjami
Rozdział 6. Nasze największe koszmary
Rozdział 7. Poczucie winy #1
Rozdział 8. Odrzucenie #2
Rozdział 9. Wstyd #3
Rozdział 10. Lęk przed porażką #4
Rozdział 11. Potrzeba akceptacji #5
Rozdział 12. Strach #6
Rozdział 13. Złość i gniew #7
Rozdział 14. Stres #8
Rozdział 15. Niska samoocena #9
Rozdział 16. Bezradność #10
Rozdział 17. Rozczarowanie #11
Rozdział 18. Nienawiść #12
Rozdział 19. Osamotnienie #13
Rozdział 20. Zazdrość #14
Rozdział 21. Smutek #15
Rozdział 22. Ekscytacja #16
Posłowie
