Ruch naturalny w praktyce
Autor: Erwan Le Corre
Duży format: 20,5 cm * 27,5 cm, wiele kolorowych zdjęć, papier kredowy.
Książka jest obowiązkową lekturą dla każdego, kto interesuje się wszechstronnym rozwojem fizycznym. Początkujący znajdą w niej wiele rad jak w teorii i praktyce zyskać pełne spojrzenie na aktywność fizyczną, a sportowcy i trenerzy jak wdrażać nowe metody treningowe.
Dzięki tej lekturze utwierdzimy się w przekonaniu jak ważny jest ruch w naszym codziennym życiu, jak powinniśmy układać plan treningowy aby zyskać pełną sprawność ruchową na długie lata, jak nauczyć się prawidłowo oddychać i synchronizować ruch.
Ruch naturalny w praktyce
Autor: Erwan Le Corre
Manifest ruchu naturalnego
Rozdział 1: Ewolucyjność
Rozdział 2: Instynktowność
Rozdział 3: Uniwersalność
Rozdział 4: Praktyczność
Rozdział 5: Witalność
Rozdział 6: Niewyspecjalizowanie
Rozdział 7: Adaptowalność
Rozdział 8: Środowiskowość
Rozdział 9: Progresywność
Rozdział 10: Efektywność
Rozdział 11: Uważność
Rozdział 12: Współpraca
Zasady efektywności ruchu
Rozdział 13: Oddychanie
Rozdział 14: Pozycja
Rozdział 15: Napięcie – rozluźnienie
Rozdział 16: Sekwencja ruchów i wyczucie czasu
Rozdział 17: Miejscowa kontrola pozycji
Zasady efektywności treningu
Rozdział 18: Swoboda stóp, ich zdrowie, funkcjonalność i siła
Rozdział 19: Środowiska treningowe
Rozdział 20: Metody nauki
Rozdział 21: Progresje
Rozdział 22: Układanie treningów
Rozdział 23: Programowanie
Techniki
Rozdział 24: Ruch przy ziemi. Część 1: leżenie, przewroty, czołganie
Rozdział 25: Ruch przy ziemi. Część 2: siedzenie, klęczenie, wstawanie
Rozdział 26: Równowaga
Rozdział 27: Ruch kroczący
Rozdział 28: Ruch w locie
Rozdział 29: Wspinaczka
Rozdział 30: Manipulowanie obiektami. Część 1
Rozdział 31: Manipulowanie obiektami. Część 2
Zespół łamliwego chromosomu X jest genetycznym schorzeniem, które wpływa na rozwój...
czytaj więcejBadanie PSA (Prostate-Specific Antigen, a więc swoisty antygen sterczowy) wykonuje...
czytaj więcej
