Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców
Autor: Lindsay C. Gibson
Dzieciństwo spędzone z nieczułymi, skupionymi na sobie i apodyktycznymi rodzicami pozostawia głębokie blizny emocjonalne, które sprawiają, że czujesz się osamotniony, masz trudności z wyrażaniem uczuć, nie potrafisz wyznaczać granic i nie radzisz sobie z budowaniem zdrowych relacji. Twoi coraz starsi rodzice wymagają od ciebie specjalnego traktowania i szacunku, jednocześnie zaś drwią z twoich uczuć, ignorują potrzeby i podważają niezależność, a ty nie wiesz, jak uwolnić się z sieci toksycznych relacji i zacząć żyć w zgodzie ze sobą.
Lindsay C. Gibson w swojej najnowszej książce pokazuje, że istnieją sposoby na wydostanie się spod wpływu szkodliwych i egoistycznych zachowań emocjonalnie niedojrzałych rodziców. Autorka opisuje skuteczne narzędzia, które pomogą zrozumieć emocjonalną niedojrzałość i pokażą, jak się przed nią bronić, oraz uczy, jak uzdrowić relację bez poświęcania własnej integralności. Wskazówki zawarte w tej książce ułatwią ci wyznaczanie granic, wzmocnią samoświadomość i pomogą w podążaniu własną drogą życiową.
Dzięki tej książce:
• poznasz przyczyny niedojrzałości emocjonalnej i cechy charakterystyczne jednostki niedojrzałej,
• nauczysz się nazywać i opisywać cechy i zachowania wynikające z niedojrzałości emocjonalnej,
• poznasz sposoby reagowania na zachowania osób niedojrzałych emocjonalnie oraz skutecznego wyznaczania granic,
• dowiesz się, jak odzyskać pewność siebie i wzmocnić swoją niezależność.
Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców
Autor: Lindsay C. Gibson
Część I: Z czym musiałeś się zmagać
Radzenie sobie z niedojrzałością emocjonalną
1 Twój niedojrzały emocjonalnie rodzic
Specyfika zaangażowania w relację z niedojrzałym emocjonalnie rodzicem i przyczyny jego niedojrzałości
2 Zrozumieć niedojrzałych emocjonalnie rodziców
Cechy osobowości i zawłaszczenia emocjonalne
3 Tęsknota za relacją z niedojrzałym emocjonalnie rodzicem
Dlaczego nie przestajesz próbować
4 Jak opierać się zawłaszczeniom emocjonalnym
Dostrzegaj zniekształcenia innych i nie trać kontaktu z samym sobą
5 Techniki prowadzenia interakcji i unikania wymuszeń
Działania, które pozwolą ci uwierzyć we własne siły
6 Wrogość niedojrzałych emocjonalnie rodziców względem twojego świata wewnętrznego Jak bronić swojego prawa do własnych doświadczeń wewnętrznych
Część II: Autonomia emocjonalna
Zabieganie o prawo do bycia sobą
7 Pielęgnowanie relacji z samym sobą
Jak zaufać swojemu wewnętrznemu światu
8 Sztuka oczyszczenia mentalnego
Zrób miejsce dla swojego własnego rozumu
9 Aktualizacja obrazu samego siebie
Jak korygować zniekształcenia i poprawiać pewność siebie
10 Wreszcie możesz mieć relację, jakiej zawsze chciałeś
Skoncentruj się na jednej interakcji naraz
Epilog: Karta Praw Dorosłych dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców
