ETNICZNA APTEKA

Spis treści

Etniczna apteka

Autor: Ingfried Hobert, Svenja Zitzer

Podziękowania

Przedmowa – Remo Rittiner 

Słowo wstępne – Ruediger Dahlke

Przedmowa – siła ciekawości i entuzjazmu

Rozdział 1 Wprowadzenie – witalna esencja życia

Wspaniałe moce i możliwości

Co świadczy o jakości życia?

Potrzeby i ich moc

Gra życia – taniec sił pięciu elementów (pięciu żywiołów)

Procesy samouzdrawiania (salutogeneza)

Rozdział 2 Zaburzenia równowagi energetycznej 

Przez pośpiech tracimy to, co ważne

Burnout – gdy wszystko się wypaliło

Przyczyny chorób z perspektywy medycyny tybetańskiej 

Puls życia – diagnoza pulsowa 

Diagnostyka laboratoryjna – wczesne rozpoznanie zagrożeń 

Probiotyki zamiast antybiotyków

Przemysł farmaceutyczny – błogosławieństwo czy nieszczęście?

Rozdział 3 Najlepsze preparaty medycyny naturalnej z całego świata 

Etnopreparaty – dawna wiedza lecznicza na nowo odkryta

Wyciągi – wysoka skuteczność, wysoka jakość 

Najlepsze etnopreparaty

Najlepsze korzenie (element ziemi – wewnętrzna stabilność)

• Astragalus membranaceus – traganek błoniasty (chiński)

• Angelica sinensis – dzięgiel chiński

• Panax ginseng – żeń-szeń właściwy

• Eleutherococcus senticosus – eleuterokok kolczasty

• Withania somnífera – witania ospała (ashwagandha)

• Glycyrrhiza glabra – lukrecja gładka/uralska

• Zingiber officinale – imbir lekarski

• Rhodiola rosea – różeniec górski

• Lepidium meyenii – pieprzyca peruwiańska (maca)

Najlepsze jagody (element drewna – siła obronna)

• Schisandra chinensis – cytryniec chiński 

• Aronia melanocarpa – aronia czarna

• Vaccinium macrocarpon – żurawina wielkoowocowa 

• Malpighia glabra – malpigia granatolistna (acerola)

• Myrciaria dubia – camu camu

• Adansonia digitata – baobab afrykański

• Vaccinium myrtillus – borówka czarna

• Lycium barbarum – kolcowój pospolity (goji)

• Euterpe oleracea – euterpa warzywna (acai).

• Punica granatum – granat właściwy

Najlepsze glony (element wody – zaufanie) 

• Aphanizomenon flos-aquae – glony AFA

• Spirulina – spirulina 

• Ascophyllum nodosum – workoliść członowaty 

• Undaria pinnatifida – undaria pierzasta (wakame)

• Chlorella – chlorella

• Ecklonia cava

• Lithothamnium calcareum

Najlepsze grzyby lecznicze (element metalu – struktura) 

• Ganoderma lucidum – lakownica żółtawa (reishi)

• Cordyceps sinensis – kordyceps chiński 

• Lentinus edodes – twardnik japoński (shiitake)

• Grifola frondosa – żagwica listkowata (maitake)

• Hericium erinaceus – soplówka jeżowata 

Najbardziej sprawdzone enzymy (element ognia – pasja)

• Papaina (z papai)

• Bromelaina (z ananasa) 

• OPC – oligomeryczne proantocyjanidyny

• Kwercetyna

• Ficyna

• Rutyna  

Najlepsze probiotyki (element metalu – odpuszczenie) 

• Lactobacillus bulgaricus

• Lactobacillus rhamnosus

• Lactobacillus casei

• Lactobacillus plantarum 

• Lactobacillus salivarius

• Lactobacillus paracasei

• Bifidobacterium bifidum

• Bifidobacterium lactis

• Bifidobacterium infantis

• Bifidobacterium longum

• Bifidobacterium breve

Najlepsze OPC (element ognia – radość)

• Vitis vinifera – winorośl właściwa (pestki winogron)

• Malus – jabłoń (owoc)

• Arachis hypogaea – orzech ziemny

• Theobroma cacao – kakaowiec (ziarno kakaowe)

• Vaccinium myrtillus – borówka czarna

• Fragaria – truskawka 

• Prunus avium – wiśnia ptasia (czereśnia) 

• Musa – banan 

Najlepsze białka roślinne (element ziemi – pewność siebie)

• Cannabis sativa – konopie

• Glycine max – soja warzywna

• Oryza sativa – ryż siewny

• Pisum sativum – groch zwyczajny

• Lupinus L. ssp. – łubin 

• Prunus dulcis – migdałowiec (migdał)

• Salvia hispanica – szałwia hiszpańska (chia)

• Chenopodium quinoa – komosa ryżowa (quinoa)

• Cicer arietinum – ciecierzyca pospolita

• Witaminy w najbardziej naturalnej postaci

Rozdział 4 Najlepsze z wielkich kultur

Najlepsze z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

• Mieszanka z tragankiem (Astragalus 10)

• Mieszanka z przewiercieniem (Bupleurum 9)

• Mieszanka z korzeniem dzięgielu (Cythula 12)

• Mieszanka z nasionami bioty wschodniej (Schisandra 13)

• Mieszanka z korzeniem Rehmannia (Rehmannia 6)

• Mieszanka z nasionami głożyny (Ziziphus 9)

• Mieszanka z rdestem wielokwiatowym (Polygoni 7) 

• Mieszanka z goryczką (Gentiana 10)

• Mieszanka z forsycją (Forsythiae 10) 

• Mieszanka z Uncaria (Uncaria 11) 

Najlepsze z ajurwedy

• Terminalia chebula – haritaki – migdałecznik chebułowiec

• Phyllanthus emblica – amalaki – liściokwiat garbnikowy

• Terminalia bellirica – bibhitaki

• Guggul – żywica balsamowca indyjskiego (Commiphora mukul) – indyjska mirra

Najlepsze z Tybetu

Klejnotowe pigułki według Kalaczakra-tantry

• Rinchen Mang-sByor Chen-mo

• Padma 28

Najlepsze z krajów arabskich 

• Olibanum – kadzidło – żywica kadzidłowca

• Nigella sativa – czarnuszka siewna

• Crocus sativus – szafran uprawny

• Curcuma longa – ostryż długi

Najlepsze z Afryki Południowej

• Umckaloabo – wyciąg z korzenia pelargonii afrykańskiej (Pelargonium sidoides)

• Johimbina – alkaloid z johimby lekarskiej (Pausinystalia yohimbe)

• Adansonia digitata – baobab afrykański

Najlepsze z Ameryki Środkowej i Południowej 

• Lepidium meyenii – pieprzyca peruwiańska (maca)

• Ayahuasca – pnącze dusz – „magiczny eliksir Amazonii”

• Lophophora williamsii – kaktus pejotl

Najlepsze dla duszy z interioru Australii 

Rozdział 5 Najlepsze dla ciała, umysłu i ducha

Najlepsze dla silnego serca

Najlepsze dla zrównoważenia ciśnienia krwi 

Najlepsze dla stawów

Najlepsze dla drożności naczyń i zrównoważonego poziomu cholesterolu we krwi

Najlepsze dla zrównoważonego metabolizmu węglowodanów 

Najlepsze dla dobrego wzroku

Najlepsze dla ukrwienia mózgu

Najlepsze dla świeżego umysłu

Najlepsze dla wątroby

Najlepsze dla płuc

Najlepsze dla aktywnego trawienia

Najlepsze dla życia bez alergii

Najlepsze dla zdrowego snu

Najlepsze dla prostaty 

Najlepsze dla zachowania prawidłowej wagi

Przekwitanie – najlepsze dla łagodnej przemiany

Najlepsze na migrenę i bóle

Najlepsze dla świeżości i siły życiowej

Najlepsze dla wzmocnienia zdolności samouzdrawiania

Najlepsze dla rozgrzania organizmu

Najlepsze dla skóry

Rozdział 6 Aktywacja nowych sił

Najbardziej sprawdzone przepisy na regenerację

Najbardziej sprawdzone przepisy żywieniowe 

Najbardziej sprawdzone przepisy na koktajle smoothie 

Najbardziej sprawdzone przepisy detoksykacyjne

Najbardziej sprawdzone przepisy na relaks 

Najbardziej sprawdzone codzienne przepisy na pełne mocy istnienie

Rozdział 7 Można wszystko robić prawidłowo, a zaniedbać to, co najważniejsze

Klucz do spełnionego życia

Dezyderata

Pełnia – miłość – zdrowie – kreatywność

Dodatek

Zestawienie wskazań

Ethno Health a medycyna integralna w praktyce lekarskiej

Seminaria szkoleniowe i warsztaty

Zalecana literatura

Źródła informacji