Żyj 15 lat dłużej
Autor: Bernd Kleine-Gunk
Wykorzystaj najnowszą wiedzę pochodzącą z badań anti-aging oraz cenne porady dotyczące stylu życia, aby być zdrowym i zahamować procesy starzenia.
Prof. Bernd Kleine-Gunk – jeden z wiodących przedstawicieli medycyny anti-aging na świecie – przedstawia tajniki programu długowieczności, a mianowicie:
• omawia przyczyny: Dlaczego ciało się starzeje? Dlaczego na starość zmniejszają się zdolności intelektualne? Jakie procesy są odpowiedzialne za choroby układu krążenia, osteoporozę, nowotwory i otępienie?
• testuje: Na podstawie 3 testów zawartych w książce samodzielnie określisz własne czynniki ryzyka.
• daje gotowe zalecenia odnośnie do stylu życia: Co zrobić, by w prosty sposób samemu skutecznie zapobiegać starzeniu.
Tagi: starość książki ,
Żyj 15 lat dłużej
Autor: Bernd Kleine-Gunk
Przedmowa.
Zdrowe starzenie się
O książce. Czy starość jest chorobą?
Siedem elementów starzenia się
Oksydacja: biologiczni ekstremiści
Zasada hormezy (1): dawka i działanie
Glikozylacja: słodki klej
Zasada hormezy (2): mniej jeść, dłużej żyć
Przewlekłe stany zapalne: niebezpieczne ogniska
Pod lupą: stany zapalne w jamie ustnej
Zasada hormezy (3): wykorzystywanie szkód
Niedobór hormonów: brak napędu
Po lupą: okno czasowe
Pod lupą: dlaczego eunuchowie żyją dłużej
Zasada hormezy (4): dinner cancelling
Nieprawidłowa praca mitochondriów: kryzys energetyczny
Zasada hormezy (5): mitohormeza
Błędy (epi)genetyczne: zły projekt budowy
Pod lupą: anti-aging zaczyna się już w łonie matki
Zasada hormezy (6): żywność SIRT: alternatywa dla restrykcji kalorii
Skracanie telomerów: odliczanie w komórkach
Pod lupą: aktywator telomerazy TA-65
Zasada hormezy (7): promieniujące zdrowie
Miażdżyca: cichy zabójca
Układ transportujący organizmu
Czynniki pogarszające stan naczyń
Zasada hormezy (8): serce w stresie
Pod lupą: męska różdżka
Test: W jakim stanie są twoje naczynia?
Czynniki poprawiające stan naczyń
Rada: Dobry pies to dobry lekarz
Zasada hormezy (9): gorąco i zimno
Zasada hormezy (10): abstynencja alkoholowa zagrożeniem dla zdrowia
Wywiad: Miażdżyca – skryty zabójca
Osteoporoza – złodziej kości
Utrzymanie naszego rusztowania
Czynniki ryzyka osteoporozy
Test: Czy jesteś zagrożony osteoporozą?
Skuteczne zapobieganie osteoporozie
Zasada hormezy (11): utwardzanie kości
Wywiad: Kości – dużo więcej niż tylko rusztowanie
Rak: wróg w organizmie
Kiedy komórki ciała stają się złoczyńcami
Zapobieganie i wczesne wykrywanie
Zasada hormezy (12): ochrona przed rakiem dzięki żywności SIRT
Wywiad: Rak to żaden nieunikniony los
Otępienie: złodziej w umyśle
Groźne osłabienie siły umysłu
Ochrona mózgu
Pod lupą: wymagania kształtują mózg
Zasada hormezy (13): niebieski dymek dla szarych komórek?
Wywiad: Głębokie myśli odejmują lat
Wyglądać o 15 lat młodziej
Starzeć się atrakcyjnie – popularne marzenie
Zahamować starzenie się skóry
Zasada hormezy (14): co za peeling!
Zasada hormezy (15): „słoneczne przesilenie”
Wywiad: Czy ładni ludzie są szczęśliwsi?
Spojrzenie w przyszłość
Radykalne przedłużanie życia: koniec starości
Ulepszanie organizmu: marzenie o człowieku optymalnym
Transhumanizm: między nauką a fikcją
Test: Jaka jest oczekiwana długość Twojego życia?
Skorowidz
Choroby oczu to szeroka kategoria schorzeń, które wpływają na funkcjonowanie...
czytaj więcejTwardzina to choroba tkanki łącznej, która potrafi zahaczyć o każdy aspekt życia...
czytaj więcejGruźlica, znana również jako tuberculosis (TB), to poważna choroba zakaźna,...
czytaj więcejEstrogeny to grupa hormonów płciowych, które odpowiedzialne są za wiele procesów,...
czytaj więcejCzyrak, czyli zapalenie wywołane przez bakterie gronkowca złocistego, to powszechna...
czytaj więcej
