• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-835874_16354_150x190

TRENING RELAKSACJI JAK UWOLNIĆ SIĘ OD STRESU, LĘKU I DEPRESJI

  • Wydawca: Edgar
  • Rok wydania: 2017
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 304
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-7788-835-3
39,90 zł
34,60 zł 39.9 34.6 PLN 1
Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł
Najniższa cena z 30 dni: 30,60 zł

Opis

Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń
Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię.
Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe.
Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu!
Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.
O autorce:
Dagmara Gmitrzak – trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności – mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w serii Samo Sedno. Stale współpracuje z redakcją magazynu SENS. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka.

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

PRODUKTY POWIĄZANE

39,99 zł
34,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 26,00 zł
39,90 zł
33,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 33,90 zł
34,90 zł
30,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 30,90 zł
41,00 zł
36,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 36,00 zł

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

44,99 zł
39,60 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,60 zł
39,90 zł
31,20 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,20 zł
44,90 zł
40,40 zł
Najniższa cena z 30 dni: 40,40 zł

POLECAMY

125,00 zł
112,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 104,90 zł
9,00 zł
8,10 zł
Najniższa cena z 30 dni: 9,00 zł
53,00 zł
47,70 zł
Najniższa cena z 30 dni: 47,70 zł
34,00 zł
32,30 zł
Najniższa cena z 30 dni: 29,90 zł
45,00 zł
39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,90 zł
159,00 zł
139,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 135,90 zł
190,00 zł
152,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 190,00 zł
90,00 zł
72,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 72,00 zł
180,00 zł
144,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 162,00 zł
90,00 zł
76,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 76,50 zł
74,00 zł
64,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 60,03 zł
33,00 zł
30,40 zł
Najniższa cena z 30 dni: 26,10 zł
59,00 zł
52,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 47,90 zł
190,00 zł
161,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 161,90 zł
75,00 zł
67,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 67,90 zł
279,00 zł
242,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 228,90 zł