Kulturystyka dla każdego adresowana jest zarówno do trenerów, nauczycieli i sportowców zajmujących się tym sportem wyczynowo, jak i do amatorów. Wszyscy, którzy pragną poznać tajemnice prawidłowego rozwoju fizycznego i skuteczne metody budowania harmonijnej muskulatury, znajdą tu wiele pomocnych informacji, dotyczących m.in. ćwiczeń, organizowania treningów i optymalnej diety.
Autorami książki są: znakomity francuski popularyzator sportu Lucien Demeilles oraz prof. dr hab. Marek Kruszewski, wybitny polski specjalista w dziedzinie kulturystyki i sportów siłowych, autor wielu publikacji z zakresu kulturystyki, wiceprezes Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, Trener Klasy Mistrzowskiej w Podnoszeniu Ciężarów, Trener I Klasy Kulturystyki i Trójboju Siłowego.
Na uwagę zasługuje materiał ilustracyjny, który został przygotowany przez grafików specjalizujących się w anatomii sportowej. Ilustracje w sposób przejrzysty i czytelny przedstawiają 176 ćwiczeń i ukazują, jak wykonywać je na urządzeniach klasycznych, a jak na nowoczesnych maszynach.
Wprowadzenie
Kto ma rację?
Holistyka kulturystyki - czyli o co w tym wszystkim chodzi?
Oczekiwania i rzeczywistość - czyli dlaczego warto przyjść do siłowni?
Zasady treningowe dla początkujących
Zasady treningowe dla średnio zaawansowanych
Zasady treningowe dla zaawansowanych
Metoda budowania ciała (body building, kulturystyczna, weiderowska)
1. Rozwijanie masy mięsniowej przy zastosowaniu klasycznego wariantu metody body building
2. Rozwijanie masy mięśniowej przy zastosowaniu modyfikacji metody body building
176 ćwiczeń ze sztangą, sztangielkami i na wyciągu
Zespół łamliwego chromosomu X jest genetycznym schorzeniem, które wpływa na rozwój...
czytaj więcejBadanie PSA (Prostate-Specific Antigen, a więc swoisty antygen sterczowy) wykonuje...
czytaj więcej
