Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój
Autor: Loretta Breuning Graziano
Gdy czujemy się dobrze, nasz mózg uwalnia serotoninę, oksytocynę, dopaminę i endorfiny. Jeżeli w którymś momencie brakuje nam pożywienia, bezpieczeństwa czy wsparcia społecznego, mózg przerywa wydzielanie tych substancji i przechodzi w tryb krótkich zrywów, od przetrwania do przetrwania.
Czy możemy coś zrobić, by nasz mózg zaczął funkcjonować w inny sposób? Czy możemy go "wytrenować"? Doktor Loretta Graziano Breuning, autorka bestsellerowych książek i założycielka The Inner Mammal Institute, przekonuje, że jest to możliwe, pod warunkiem że zrozumiemy, jak działają nasze ssacze mózgi. Podaje również strategie, które pozwolą im przestawić się na nowe tory. Śmiech, łzy, godzenie się z tym, czego nie możemy zmienić, poczucie wpływu, ćwiczenia fizyczne - to tylko niektóre czynniki prowadzące nas ku szczęściu.
Mózg nie może wydzielać substancji radości non stop. I dobrze, bo co by to było, gdybyśmy przez cały czas pozostawali w stanie euforii. Istnieją jednak proste triki, które zmienią narząd odziedziczony po zwierzęcych przodkach w sojusznika naszego szczęścia.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój
Autor: Loretta Breuning Graziano
1. Twój wewnętrzny ssak
2. Związki chemiczne, które daja nam szczeście
3. Dlaczego mózg sprawia, ze odczuwamy smutek
4. Błędne koło szczęśliwości
5. Okablowanie naszego mózgu
6. Nowe nawyki dla każdego z neuroprzekaźników szczęścia
7. Twój plan działania
8. Przeszkody na drodze do szcześcia i jak je pokonać
9. Polegaj na narzędziach, które zawsze masz przy sobie
