OGARNIJ STRES I ŻYJ NA LUZIE

Opis

Ogarnij stres i żyj na luzie

Autor: Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay, Martha Davis

Zapracowany? Zapracowana? Stres rządzi twoim życiem?

Potrzebujesz spokoju? Szukasz rozwiązań?

Długotrwały stres ma niszczący wpływ na nasze życie. Autorzy bestsellerowej książki "Ogarnij stres i żyj na luzie" przybliżają czytelnikom samo zjawisko stresu oraz  pokazują najskuteczniejsze narzędzia radzenia sobie z lękiem, strachem i paniką.

Poradnik podpowie ci również:

• co wyzwala stres i jakie są jego objawy
• jakie są proste techniki uspokajania ciała i umysłu
• jak stworzyć plan redukcji stresu
• jakie są metody relaksacji i jak one działają
• w jaki sposób reagować w sytuacjach stresowych.

"Ogarnij stres i żyj na luzie" to wartościowy i  przystępnie napisany podręcznik zawierający praktyczne ćwiczenia i techniki, które pomogą Ci zrelaksować ciało, uspokoić myśli  i prowadzić bardziej bezstresowe  życie.