Życie w XXI wieku jest trudne. Mimo dobrobytu, mniejszego wysiłku fizycznego i najróżniejszych zdobyczy technicznych, co tak naprawdę powinno ułatwić byt, ludzie żyją pod nieustanną presją.
W życiu zawodowym wymogi dotyczące szybkości, profesjonalizmu, dokładności są wysokie. Przymus osiągnięć czai się jednak nie tylko w życiu zawodowym. Prawdziwy człowiek sukcesu, który chce sprostać wymaganiom życia społecznego, powinien być w związku - i to bynajmniej nie byle jakim, ale szczęśliwym. W taki program wpisane są po prostu porażki, krytyka i nieustanna samokrytyka.
Dobrze byłoby mieć na duszy coś w rodzaju pancerza! Tarczy chroniącej nas przed nieustannymi ciosami. Dobrze byłoby mieć filozofię życiową pozwalającą śmiało spoglądać w przód, a nie smutnie w przeszłość. Pewność siebie, od której większość krytyki odbijałaby się jak piłka, a zostawałoby tylko to, co konstruktywne.
W książce tej podam przykłady mechanizmów obronnych niektórych ludzi; na podstawie najnowszych badań postaram się odpowiedzieć na pytanie, skąd wzięli odporność na stres; wszystkim tym, którzy nie radzą sobie ze stresem, wskażę przykłady, jak radzić sobie z kryzysami życiowymi w przyszłości. Bo chociaż fundamenty pod psychiczną odporność położone zostały już we wczesnym dzieciństwie, można je kłaść także później. Tylko trzeba wiedzieć jak.
Wyczerpująca i przekonująca ... To poradnik domowego życia.
kultur-punkt.ch
Fascynujący podręcznik, który zachęca do tego, by zacząć myśleć o własnej higienie psychicznej.
Tina Groll, Der Tagesspiegel
Christina Berndt studiowała biochemię na Uniwerystecie Witten/Herdecke w Hanowerze. Jako dziennikarka naukowa pisała artykuły medyczne i badawcze do Der Spiegel, Deutsche Presseagentur, Suddeutsche Rundfunk i Suddeutsche Zeitung. W 2006 roku otrzymała nagrodę European Science Writers Junior Award. Odkryła manipulacje ludzkimi organami, co przyniosło jej renomowaną nagrodę Wachtepreis. W 2013 roku została nominowana do nagrody Henri Nanne w kategorii "Investigation". Zajęła 3 miejsce na liście dziennikarzy naukowych 2013 roku.
Tagi: Depresja , wypalenie zawodowe ,
Wprowadzenie
Tu liczy się siła
Codzienny stres
Gdy psychice brakuje oręża
Test na poziom stresu
Ludzie i kryzysy
Co wyróżnia osoby odporne psychicznie na co dzień?
Odporność psychiczna wspiera się na wielu filarach
Co nas wzmacnia, co nas osłabia
Pułapka wiecznej beztroski: rezyliencja a zdrowie
Wyparcie - jak najbardziej!
Urosnąć w nieszczęściu
No i kto jest tutaj właściwie silną płcią?
Test Sprężystości Psychicznej
Twarde fakty o silnych ludziach: skąd właściwie bierze się odporność?
Jak otoczenie modeluje życie człowieka (środowisko)
Co dzieje się w mózgu (neurobiologia)
Co człowiek otrzymuje w materiale genetycznym (genetyka)
Jak rodzice nieświadomie przekazują swoje przeżycia (epigenetyka)
Jak wzmocnić dziecko
"Nie trzymajcie dzieci pod kloszem"
Zasada rezyliencji wkracza do programów edukacyjnych przedszkoli
Ile mamusi potrzebuje dziecko?
Wnioski praktyczne
Ludzie mogą się zmieniać
Rezyliencja kształtuje się wcześnie - jak nauczyć się jej także w dojrzałym wieku
Zaszczepieni na stres
Jak zachować siłe
"Jestem taki zestresowany" - nasz wkład we własną nadwrażliwość
Mały trening uważności
Instrukcja wyłączania się
Suplement
Podziękowania
Indeks naukowców cytowanych w książce
Bibliografia
Wykaz skrótów
Indeks osób
Indeks rzeczowy
